さえない俺がある日を境に会社の女の子達から声をかけられまくり！？昼食の際にある行動を取っただけで筋肉も女性も鷲掴みにした方法とは！？

こんにちは！

ゆうやです😃

前回朝食の話をしましたね！

朝食の重要性を

理解していただけたと

思います。

と、いうことは

もう大体想像できてますよね？

はい、

昼食も大事です！

これも同じように

筋肉を育てる上で

凄く重要になってきます！

もしこの記事を読まなかったら

思い通りに筋肉がついてくれず

正しい昼食の知識がある人の

倍以上の勿体ない時間を

過ごしてしまうかも！！

逆に、この記事を読んで

行動することができれば

女性からも好印象を受け

筋肉と、女性の心を

鷲掴みできちゃいますよ！！

では早速本題へ

Let's 

理想の昼食

まず、決まった時間に

食べましょう！

目安は朝食を食べて

5〜6時間後がベストです！

次に、毎日同じものを食べない！

肉・魚・卵・大豆製品、揚げる、

焼くといった調理法など、

バリエーションが大事になります。

さらに、主食、主菜、

副菜をそろえていたら

なお良いです

カレーライスや丼もののように

主食と主菜が一緒になっていても

サラダや小鉢料理が

プラスされているなど。

というわけでオススメの

昼食を紹介します！

お弁当

やはりこれは

今、自分に何が足りないか

理解している自分が作る物なので

ものすごくいいです！

また、最近は弁当男子という

言葉が出るくらい、

男性でお弁当を作っている人は

多いです！

昼休憩の際コンビニ弁当ではなく

手作り弁当だと

女子受けも絶対いいはず！！

定食

定食はごはん、肉や魚、サラダや

汁物など、体に必要な栄養素が

摂れる組み合わせが

そろっているからです。

また、忙しい時は

丼ものもオススメ！！

丼ものはご飯の上から

肉や刺身などをのせるので、

糖質に加えてタンパク質などの

栄養素も摂取できます。

副菜（小鉢料理）をつけるのを

忘れないでください。

いかがでしたか？

結構当たり前のように

感じたと思います。

しかし、

よく考えたら、

カップ麺やコンビニ弁当を

よく食べてませんか？

それらは、筋肉に悪いどころか

体全体に悪影響を及ぼします。

明日から自分の食生活

見直してみて下さい！

あと、よかったらこの記事を

いろんな人に

共有して下さい！！

自分の身体、守れるのは

自分だけです！！

明日からの行動を

期待しています！！

というわけで

今日はここまで！

最後までご覧くださり

ありがとうございました！

ゆうやでした！