こんにちは！！ ゆうやです！！！ 皆さん、 こんな経験ないですか？ 前まで腕立て20回するのが キツかったけど 今では へっちゃらさ！！(￣^￣) みたいな感じで 成長を感じること！！ これは 素晴らしいことだと思います！ しかし！！！ そこでストップして…

こんにちは！！ ゆうやです 題名を見た方はきっと こう言うでしょう。 腕立て伏せ？？ 馬鹿にしないでくれ！！ そんなもん小学生の頃から やったことあるよ！！ はい、 その腕立て伏せです。 1番基本なトレーニング と言っても 過言ではないです。 だ か ら…

こんにちは！！ ゆうやです 皆さん、 最近忙しいですか？ 仕事 授業 バイト これらのせいで なかなか、ジムって 行けないですよね… 特に今なんか コロナなどの影響で 行けないという方も いらっしゃると思います！ でも皆さん 安心して下さい！ 自宅の中、 …

こんにちは ゆうやです 筋トレを始めた当初 誰もが思うこと ありますよね〜 そうです！ バッキバキの 腹筋をつけたい！ やはり最初の段階では 腹筋割れてる＝マッチョ みたいな印象 ありませんでしたか？？ やっぱり腹筋が 割れているというのは 誰もが憧れ…

こんにちは！ ゆうやです 最近こんな悩み ないですか？ 筋トレはしてるけど なかなかゴツくなれない… たぶん、 多かれ少なかれ 筋トレをしているあなたなら 1度は感じたことある 悩みだと思います！ 実はこの悩み 今までのトレーニングメニューに ある工夫を…

こんにちは！ ゆうやです 今日は筋トレのやりすぎが もたらしてしまう 逆効果 について お話ししていきます！ 筋トレを始めた頃 ついつい熱中しちゃって 追い込みすぎてませんか？ え？追い込むのは いいことじゃないの？ と思っているあなた！ 実はそれ 筋…

こんにちは ゆうやです‍♂️ 今回は 意外と知られてない食事の 重要性！！ の中でも タンパク質 についてお話しします！ 筋トレだけ頑張ってる そこのあなた！！ もったいない！！ そのままだったら 今とあまり変わらないか、 今より筋肉減りますよ？？ それで…

こんにちは！ ゆうやです 今回は、 筋トレをするにあたって ある習慣を意識づけるだけで 同じ筋トレメニューでも 雲泥の差をつける方法を 伝授していきたいと思います！ どうせあんまり効果ないんでしょ？ いいえ！！！！ 実は今回ご紹介する習慣は ボディー…