腕立てを制するものは筋トレを制する！？筋トレ初心者必見！腕立て伏せの知られざる常識！？あることをするだけで周りと大きく差をつける方法！

こんにちは！！

ゆうやです😃

題名を見た方はきっと

こう言うでしょう。

腕立て伏せ？？

馬鹿にしないでくれ！！

そんなもん小学生の頃から

やったことあるよ！！

はい、

その腕立て伏せです。

1番基本なトレーニング

と言っても

過言ではないです。

だ　か　ら！！

です。

基本だからこそ

たいせつなんです。

腕立て伏せというのは

正しいコツを

意識しながらやらないと…

筋肉が大きくならない

怪我をする

原因になります。

では今回は

腕立て伏せの効果を

高めるコツを

解説していきます！

1.正しいフォームで行う

腕立て伏せをする際

ついつい回数を

意識しちゃいますよね。

でも、

フォームがしっかりしてないと

意味ないんです！

100回間違った

フォームで行うよりも

1回正しいフォームで

行った方が効果的であると

言われるほど、

腕立て伏せはフォームが“命”です。

腕立て伏せのフォーム

をマスターしたら

胸筋や背筋、

腹筋、腕の筋肉、

体幹など全身

鍛えることができます！！

なので

題名で言った

"腕立てを制するものは

筋トレを制する"

というのは

本当だったんです！！

だから

今何から始めたらいいか

分からないって方！！

ぜひ

腕立て伏せを

やってみて下さい！

鍛えたい部位ごとで

フォームが異なるので

その解説はまた後ほど

違う記事でお教えします！

なので気になる方は

この記事をチェック、保存して

後日

お見逃しがないように！！

それでは今日はここまで！

今日も最後までご覧くださり

ありがとうございました！！

ゆうやでした！